1、第一方面：场地的选择 我们建议选择正规的条件设备齐全的游泳馆进行游泳，另外我们提醒在阴雨天迅速上岸，以防电击。
2、第二方面：游泳前确保自身体能充沛 游泳前不应空腹，适当饮食，如果是生病了，就不建议游泳了，体能是不够的。
3、第三方面：游泳前的热身运动 不要在激烈运动后的疲惫状态下游泳，应该热身10到15分钟，活动蔡龇呶挞关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋，充分预热。
4、第四方面：下水体温 为了适应体感，最好预先淋湿身体，就不会感觉很冷。因为温水沐浴后体温接近游泳池中的温度，并且洗干净。
5、第五方面：不用过饱 刚刚吃过饭不能做一些激烈运动，一般要在吃饭后休息两小时才能进行游泳运动。
