1、黑巧姨捃孜粹克力 巧克力是小编的最爱，可很多人都说因为巧克力高糖高脂肪很容易发胖，那也要看看是什么巧克力。像黑巧克力就是所有巧克力当中，脂肪量和含糖量最低的。在饿的时候适当的吃一块巧克力，效果可比其他效果都好。当然，巧克力还是含有相当热量的，也不能贪嘴就肆意的吃。
2、带壳核桃 核桃是出了名的补脑产品，含有多种维生素和矿物质。特别是维生素E和亚麻酸都对改善记忆力有好处。很适合长期进行脑力活动的上班族。吧核桃作为零食，一方面解解馋，又能很好的狨钾鹉绥补充所需营养。 而且研究也表明，在进行健康生活方式教育的基础上，每天摄入30克加州核桃可以改善腹型肥胖和代谢综合征。
3、新鲜水果 水果对于减肥者来说早已不陌生，是一个天然的减肥好材料。日常把水果作为一个零食是个不错的选择。可以有效的增加饱腹感，而且经常吃水果的女性皮肤也不错，因为水果富含维生素C等维生素，具有养颜的功效。
4、海苔 海苔也就是紫菜，薄薄的一片，没有什么热量，但是却含有多种维生素和矿物质，可以适当的补充碘，防止皮肤暗黄、毛发干燥和生长缓慢。并可以有效的减少脂肪的囤积，具有消脂的作用。作为办公室零食，也方便和美味。
5、话梅 话梅的生津止渴功效大家都知道，其实它还可以促进消化。在饭后吃上几粒，有益消化。话梅几乎是零食谱中不可缺少，早在零食界占有霸主地位了，吃上一点，为生活多了一点滋味。当然，话梅是不适合空腹，感觉饿的时候吃的，最好是在饭后吃。
