“户外”只是一个宽泛的名词，登山，自行车，攀岩，冲浪，甚至暴走都可以属于“户外”的范畴。
一、户外装备：大体冲锋衣裤（季节，防水度，保暖）、登山包，登山鞋（季节，高低腰），登山包、口哨、指南针、水壶，手杖，手套、护膝、药物、防晒系列，过夜要有帐篷，睡袋，地席，手电，应急灯等等等，
二、户外有特定的要求：
1:参加者必须是身体健康者，并且没有患不适合登山活动的急慢性疾病。2:必须购买意外保险3:整个活动所有队员共同进退，不得擅自改变行程路线,遇到困难或问题共同解决,4:各组队员需听从队长的安排,各组队长需对其队的队员负责;5、如有休力不力者，不能马上坐下来休息，靠树或者队员搀扶，通知负责人和领队，补充体力，等情况好转，再决定是继续走还是下撤;6、走路不看景，看景不走路，不能无视环境危险，只顾着打闹拍照；7、徒步时发现心跳的厉害，立刻停止前进，千万不能坐下，站立等心跳平稳再走，但不能休息太久;
三、徒步登山户外小常识:
出发前做一下准备准备运动，例如拉伸，深蹲等，开始出发时要控制好速度，等身体一个适应过程，一定要按照自己的速度来走，实在体力不支，肯可下撤也不能强撑，不要逞强埋头猛走，这样会大量消耗体力。学会休息的步法：对于走路，每个人都有一套自己的办法，首先起步宜缓，以使自己的身体逐步适应运动状况。否则会出现心慌、头晕及无力等问题。在徒步的时候，应该用一个自己比较舒适的方法走路，这样的你的体力能够得到科学有效的利用。徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物，尽量不要大量饮水，会损耗体能，感到口渴时渴一些，也不要等到口渴才喝水。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。注意保持距离，一个队伍在行进中必须保持一个商定的间距，上下坡时要注意保持间距，一般在2～3米，前后人员都要相互照应，并且不应拉太开距离，要保证队伍的整体性、安全性等方面都应当注意这点。晚上回去时，用热水加盐泡脚去疲劳，第二天才不会太过辛苦。
四、关于登山杖的使用：
1.在上比较平缓的坡时，一般都采用和平常走路一样的节奏和脚步，只要保持杖尖不要超过身体就可以了。
2.在上斜陡坡的时候，也是跟平常一样将登山杖放在身体前面，这个时候就需要把登山杖当做自己的另外一条腿，只需要把身体的压力都放在“这一条腿”上就可以了，这下就可以给小腿减少了很多压力。
3.在下坡的时候可能冲击力会比较大，也同样需要把登山杖放在身体的前方，记得登山杖一定要比脚先着地，这样才可以让“这一条腿”做好自己的工作，为自身减压，可能这个动作并不是你平常下山时所用的，所以多加练习就可以为自己的腿部减少很多压力了。
最后，除了回忆，其他什么也别落下，建议每人带个垃圾袋把自己的垃圾带走！徒步时请留意路边树上的红丝带，这是走过山的山友给在大家指路的标志！