初次接触乒乓球的学生，动作不协调，击球不是下网，就是回球很高，甚至很难把球打到对方台面。其主要原因是对乒乓球拍和球的性能不熟悉。因此，在上台练习之前，最好先做熟悉球性的练习，给上台练习打基础。下面介绍几种方法：
一、认识乒乓球
1、要认真学习好乒乓球基础知识，对球、球拍、球台及身体各部位在乒乓球运动中的作用与方法了解清楚，多观看乒乓球教学与比赛录像片，有针对性地观察优秀运动员的基本动作及其在实战中的运用等。
二、熟悉球性
1、 1．托球右手执球拍于胸前，左手轻轻将球抛起（左手执拍者反之），待球下降至胸部高度时，轻轻向上托球，使球弹至头部高度。熟练后，再用轻重力量交替向上托球。最后，再左右、前后移动脚步托球，以进一步熟悉球性。横扪可转换拍面托球。
2、2．对墙击球执球拍于身前，使球拍略后仰，离墙Im左右（抛球方法同上，以下不再说明），连续对墙击球。可分为落地与不落地两种。开始时，落点不要高于头部，击墙位置不限，然后，击墙的范围由大到小。熟练后，可有意识地使落点有左、右、高、低变化，击球力量有轻重变化，并逐步将球击到墙上得规定范围。最后练习走动中击球，以进一步熟悉球性。横拍可转换拍面进行练习。
3、3.击吊球把一个破的乒乓球用线吊起来，使球与练习者的腰部齐高，初学者可用它进行连续击球练习，横拍可转换拍面击球。
4、4．双人执拍传球 先在同定位置相互传球，然后，再练习走动中击球。横拍可转换拍面击球。
三、模仿练习
1、1．手法模仿 初学者做手法练习一般可先练推挡和攻球。练习的时候，先徒手练，后执拍练。开始练习时要尽可能使击球动作符合技术要领（可参看前文），不要求快。当击球动作逐步熟练一些以后，可以做有节奏的练习，就像学做广播体操那样。如果想知道自己的动作对不对，可以对着镜子练习，发现动作有毛病或动作不好看，要及时改正。改动作的时候可将动作放慢一些，改对了再逐渐加快。 做手法模仿的时候，不仅手臂的摆动和拍形要正确，而且还要注意腰、腿的动作，以及身体重心的转换和全身的协调用力，这是做好手法模仿练习的关键，也是养成及时移动习惯的方法。
2、2．步法模仿 步法模仿可在球台前进行，也可在其他地方进行。做步法模仿的时候可先练单步，再练跳步、跨步和并步，最后再练其他步法。步法模仿也要先慢后快，以练会、练对为目的。
3、3．手、步法结合模仿 通过手法模仿和步法模仿，对击球动作和步法有了初步的亲身体会以后，可以把击球动作和步法结合起来进行模仿练习。作这种模仿练习时要注意先移步，后“击球”，以保证击球动作的正确。 上述的各种模仿练习不仅是学习新技术的好方法，也是改进技术和纠正错误动作的好方法。因此，以上的各种模仿练习不仅可在上台练习之前进行，而且在上台练习之后，特别是发现自己的动作不对或者需要改进的时候，也要经常进行。
四、上台练习
1、1．多球练习法 多球练习可先准备若干个球，越多越好，等球用完了再一起捡。这样练的时候，捡球的时间就大大减少了，而打球的时间就较多，较集中，故可提高练习的效果。 (1)把球一个一个地抛起，落在本方台面，做各种主要的单项技术动作练习。 (2)找一个练习伙伴，一人按上述方法练习，一人在对面回击。 (3)找一个会打乒乓球的人陪练，用多球进行练习。
2、2．陪练练习法 请有一定水平的人供球，自己做各种主要的单项技术练习。开始时，一般先练挡球、推球和攻球，并且先做单线练习，待比较熟练后，再做改变线路的练习。陪练练习法最好使用多球。当然，即使只有一个球，也比两个都不会打球的人在一起练习学得快些。