时间选择：
个人感觉夏天是最好的减肥时间，只需要运动一小会，汗就会不断的流，感觉到脂肪在燃烧。不像冬天，运动了唁赋獭狍好久，汗还是不流。
意志力：
不管多好的方法，如果没有坚强、持之以恒的意志力都是白费，相信很多人都有这种体验，好不容易运动了一个小时，结果饿了，又吃了东西，结果就导致运动白费了。。。
方法：
运动、减肥瘦身也是需要技巧的，不可盲目锻炼。
（1）根据自己的身体条件，制定合适的锻炼计划
最重要的是做好计划：❶一个良好的睡眠，也是可以减肥的。❷对每天饮食的安排也是极为重要的，一日三餐不可少，但是早餐可以营养丰富些，午餐量少一些，晚餐可以早吃点，吃些水果和易消化的，避免油脂多的和面食。晚上绝对不能吃其他的了，吃点水果倒也无妨。❸多喝水，也是极为重要的，不仅可以促进新陈代谢，还可以让身体感到舒适。
（2）减肥过程是痛苦的，相信经历过的朋友会懂，所以提高减肥的乐趣是相当有必要的。减肥要有精神支柱，寻找一个同伴支持是必须。一个人单枪匹马的减肥总是不容易成功，因为气馁的时候没人打气，瘦下来的时候没人分享。所以给自己找一个同伴一起来减肥吧。每天互相了解对方的进度，这样你就不会再轻易的放弃减肥计划了，自然也就更有可能坚持到成功瘦身。
（3）健康减肥少不了运动，选择在早上最好。
减肥我不推荐和什么减肥茶，吃什么减肥药，我觉得运动减肥才是最好的。我们追求的不止是瘦，还要瘦得健康，所以运动就必不可少了。早上起床后，喝杯水就出门慢跑吧，或者你也可以选择在自家的阳台做减肥操，这都能帮助你瘦身，而且效果比一天的任何时间都来得好。
（4）减肥过程辅助些运动器材可以起到事半功倍的效果。例如慢跑一段时间后，一天没跑都会很不习惯了。假如某天，下雨也可能会让自己有懈怠的想法，为了不断坚持，现在许多人都在自己家里放些运动器材。从今年夏天到现在，我已经瘦了十来斤了，本来穿不下的裤子终于穿的下了。。。
夏天正是减肥的时候，但是这也要求大家能够有毅力，有信心，坚持去减肥。即使是再好的减肥方法，如果不坚持始终是不会成功的。