1、食疗祛斑方法一：西红柿西红柿中含有丰富的维生素C和番茄红素，其不仅可以帮助消化食物，还可以有效预防皮肤遭受紫外线，色素等的侵扰，使皮肤变得光滑且富有睫撮槐攻弹性。特别值得一提的是，其中含有的番茄红素是可以很好的起到祛斑，祛色素的效果的。因此，建议脸部出现斑点的朋友可以在生活中适当食用一些西红柿，如将其榨汁或者生吃等，但要切记，一定要长期坚持才会有效果。
2、食疗祛斑方法二：黑木耳红枣提到红恨益摧酝枣大部分人的第一印象就是可以补血，但提到黑木耳有些人却不太清楚其具体功效。今天小编来给大家仔细介绍一下这两类食物。黑木耳不仅可以帮助预防各类癌症与心血管疾病，还具有美容养颜，排毒瘦身的作用。红枣中含有丰富的维生素与纤维，不仅可以帮助提高人体的免疫力，还具有防癌抗癌，保护肝脏，调理气色，祛斑养颜的作用。若将两者结合在一起，那好处自然是不必多说。制作方法也比较简单，只需要将两者洗干净放在锅中煮半小时即可。
3、食疗祛斑方法三：绿叶菜面膜所谓的绿叶菜指的是香菜，芹菜等蔬菜。其不仅可以帮助促进身体内的新城代谢，还具有健胃消食，祛斑养颜的作用。若要做成面膜的话，只需要将其切成碎末与酸奶混合在一起敷在脸上即可。
4、食疗祛斑方法四：柠檬汁柠檬中含有的维生素和果酸不仅可以帮助促进消化，还可以起到美白肌肤，去除黑色素的作用。因此，建议在生活中可以试着将柠檬榨成汁之后滴几滴在温水中，若担心过敏的话，可以先滴在手上试一下。
5、食疗祛斑方法五：维生素E维生素对身体的好处自然是不必多说。维生素A，维生素E可以帮助抑制皮肤的衰老以及排出体内的毒素，维生素C可以起到促进新城代谢的作用。因此，建议在生活中可以适当服用一些维生素类的营养药物。
