在健身房如何健身从哪些方面开始

1、刚开始锻炼，可以着手提升心肺功能，接下来的运动身体更容易适应，为接下来运动打好基础

2、做一些简单的力量训练，结合有氧运动刚开始运动不要太剧烈，防止受伤。

3、时间推移，选择一些比较有强度的训练不过负重要循序渐进，由轻到重

4、时间更长，可以利用一些强度更大的器材比如杠铃，哑铃运动方式也更加多元化

5、要摄入合理健康的食物，热量不要太高