1、首先要说的是“饮料”，各种各样的饮料应有尽有，论颜色，论口味，都特别的爽。可是要记住，饮料除了含糖分高，磷也很高。
2、蔬菜中值得一提的是，菌类也是所有蔬菜中，含磷更高的食材。菌类被视为山珍，是我们餐桌中的宠儿，可是也要少吃。
3、还有干豆类，坚果类的食物，如黄豆，瓜子，花生的含磷也很高，即便很喜欢也要控制自己。
4、肉类给我们提供身体必须的蛋白质，可是肉类中磷的含量也不少，我们可以把肉切成片，再焯水，然后挤出水分，再炒，这样磷就会减少很多。
5、干豆的磷含量高，但是黄豆蛋白有是优质蛋白，我们可把黄豆做成豆腐或是豆浆，磷的含量再加工过程也会减少很多。
6、一个容易忽略的问题是吃得多。因为几乎每一种食材都含有磷，摄入的量多，肯定磷也就多，所以要适当的控制饮食，不可暴饮暴食。
