1、建立养老金计划：建立养老金计划已成为一种解决养老问题的有效途径。独生子女应该在年轻时开始积累养老金，可以通过投资股票、基金、银行储蓄等方式计划储备资顾疫挚渝金，为自己的养老生活储蓄资金。同时，可以考虑加入企业或政府提供的养老保险计划，以增加自身的保障和安全。
2、寻找合适的养老机构：独生子女可以考虑寻找合适的养老机构或居家养老服务。当自己身体有不好的时候，可以寻找专业机构的护理和照顾，这些机构不仅能够保证自身的安全，还能提供舒适的居住环境和合适的照护。
3、建立家庭长辈的健康档案：对于父母或祖父母的健康状况，建立详细的健康档案是很有必要的。可以定期进行健康体检，记录健康数据和身体状况。这样一来，当父母或祖父母需要特殊关注的时候，可以及时发现并提供科学的帮助和治疗。
4、合理规划自己的生活：健康、积极、充实的自我生活也能够很好的平衡照顾家庭和工作的责任，同时也是更好的面对养老的方法。 独生子女可以参加社交活动，与亲朋好酶苒钟迎友保持长期联系，增强自己的社交网络，扩展个人生活圈。同时要规律饮食和适当的体育锻炼，保持一个健康的身体状态。