蹲马步可以强健双腿

1、心平气和站立，双腿分开与肩同宽。

2、慢慢下蹲。使大腿与底面平行。

3、保持此姿势5分钟，第二天走路的时候就会感觉不同，如果坚持一个月。你就会感觉走路更稳了，平衡力拽蛊嵋敉提高了不少。