1、早睡晚起动植物多以冬眠状态以养精蓄锐，为来年生长做准备。人体也应该顺应自然界的特点而适当地减少活动，以免扰动阳气，损耗阴精。所以传统养生学提出人们在冬季早睡晚起，有利于阳气的潜藏和阴精的积蓄，对健康有益。
2、早上醒来不要马上起床人在夜间睡眠时，身体各系统处于半休眠状态：血压下降、心率减慢、尿量减少、代谢率减低、呼吸变慢等。醒来后，各系统需要从半休眠状态逐渐转变为工作状态。尤为冬天，血管收缩比较厉害，所以更要注意。
3、冬天可适当进补冬天体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物易被吸收和蕴蓄。
4、注意保暖冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，尤其是老年人、女性与体质虚弱者。要想平安过冬，必须重视身体的保暖重点部位。
5、适当体育锻炼俗话说“冬天动一动,少闹一场病;冬天懒一懒,多喝药一碗”。大家一定要多运动,爱运动,冬季锻炼好处多,但要适量。
6、房间要都通风冬天家里一般都会门窗紧闭，导致室内空气不流通，缺少氧气，房间内也会滋生大量细菌，所以要多通风。
