1、针对嫉妒产生的原因。可以采取以下方法缓解和消除嫉妒：降低对自己的预期。增强修养，发展宽容之心。明白每个人都有天赋，而且每个人的发展都是不均衡的。能者多得。合作对自己更有好处。
2、摆脱嫉妒的若干方法坦诚相对，将心比心，设心处地地为别人着想密切交往加深理解。培禾孀嵛羟养达观的人生态度、自得其所自得其乐。尽量不去与别人比，多与自己的过去比。把滕匿晡箸别人的成就看作是对社会的贡献，而不是对自己的剥夺或威胁，将别人的成功当作一道风景线来欣赏。学会赞养别人通过赞养别人来呈现自己博大宽容的胸襟。向对方公开展示自己的抱负，提高自己在对方心目中的地位，给自己增添应用的压力，利用竞争促自己上进。充实自己的生活，扬长避短，寻找新的自我价值，发挥自身应有的潜能，开拓新领域，建立新的动力定势。真正的强者需要埋头苦干，培根曾说：“每一个埋头沉入自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”