1、方法一：补充充足的水分。大家知道，水乃生命之源。它能有效的帮助机体调节体温的平衡（它是双向调节剂哦，不仅可以使人体在体温过高时降低体温；也可以在人体体温过低时调节至正常状态的哦），保持体温的正常。
2、方法二：注意保暖。冬季因外界气温下降，从而人体的热能消耗也就相应增大，这时，保暖（如烤烤火、增加衣物等）可以使热能蓄积于体内，从而达到御寒的目的。
3、方法三：保持充足的睡眠时间。睡眠充足，能有效的改变毛细血管中血液的循环功能，使免疫力增加，从而提高抗病能力。
4、方法四：适当运动。运动（如慢跑步、跳绳、骑自行车、练瑜伽等等）可以提高人体的新陈代谢，加速血液循环，促使心肌供血功能的增加，而使人体对冷的耐受能力加大。
5、方法五：多晒太阳。太阳光中的紫外线，是人体吸收维生素D的主要来源，同时晒太阳可以促进钙的吸收、促进血液循环、促进新陈代谢，提高人体造血功能。
6、方法六：食物养生。有选择性的选择一些发热性的食物多吃，如牛羊肉、黑芝麻、红枣、豆制品等等。
