瑜伽蝗虫式的具体做法，这里就不在详述了，主要还是练习中的细节和重点部分，需要给瑜伽练习者们做一强调和矫正!
请大家注意瑜伽蝗虫式中的几个细节部分：
1、颈后侧拉长，做延伸
2、肩胛骨后绕，微内收，胸腔前推的感觉
3、臀部肌肉要放松，力量作用在大腿内侧肌肉上，并做上提
4、脚尖和头彼此远离，脚尖有意识后拉
当你很好的去注意这些细节部分的时候，你会发现，这个体式不再像以前那样吃力了。力量会集中在几个重点的部位上。
瑜伽的练习中，如果有哪些体式，让你感觉到特别吃力，或者厌恶，不要着急，告诉我，我会尽我的专业之力，为你分析，帮你找到真正的感觉。