1、热水泡脚+足浴盐。足浴桶水深冤铘讵柘没过脚踝，水温38-42度。然后加入适量的足浴盐，泡半个小时。然后温水洗净，擦干。每周坚持3-4次泡脚。
2、刮脚。用刮脚刀刮足部，脚趾缝细及老化角质皮肤，然后另一侧锯齿面磨平。
3、剪指甲。一般用指甲钳修指甲和剪指甲。家里通常有备用。
4、手部脚部修复。可以使用臭氧油抗菌剂或者其他护手霜涂于手足部，可以起到修复皮肤组织的作用。
5、手套和足套保护隔离。擦完修复霜后使用手套和脚套套住，可以防止物质挥发，一般晚上睡觉前使用后第二天再取下来。
6、手足日常护理。集中修复后，还要注意平时的保养，使肌肤保持在充足的营养物质中，可以选择一些护手精华和护足精华。并经常按摩手足关节和穴位。坚持下来，手足部自然润滑水嫩。