1、保证充足的营养摄入。长高的最重要的一个因素，就是保证有充足的营养摄入，现在人们生活水平提高了，所以保证蛋白质的摄入，以及钙，其他微量元素的适当摄入，都对长高有重要的影响。
2、坚持跑步。运动对于身体骨骼的刺激，有利于骨骼的发育，经常运动的人也会长得更高。
3、坚持拉韧带有时候，我们会发现，明明两个人身高差不多，但某个人看起来或者行动起来就比另一稍僚敉视个高，其实，是身体更舒展，看起来就更高，所以，记得让身体有个好的柔韧性， 这样会有意想不到的惊喜哦！
4、保证充足的睡眠充足的睡眠，对于身高发育的影响也是非常大的，因为在睡眠的时候，身体才会吸收更多的生长发育所需的元素，充足的睡眠，可以使你长得更高！
5、保持好的心情一个好的心情也是非常重要的，心情会影响整个身心，保持一个好心情，身体各方面都会很健康，代谢也正常，吸收也好，所以记得保持一个好心情！
6、好了以上就是在生长发育过程中需要注意的，虽然身高受基因影响，但我们尽量做到自己能做的，还是会长得更高的！
