1、好的睡眠离不开一套贴身轻柔暖和的睡衣，好的睡衣不仅对肚子里的宝宝健康有利，而且可以提高你的睡眠质量，提高孕妈的睡眠舒适度。你可以挑选怀孕期间可以穿，生完宝宝也可以穿的比较实用的睡衣。
2、孕妇初期都会采用仰卧的方式睡觉比较舒服，但是到了孕中期和晚期肚子越来越大，不方便仰卧。一般都会选择向左边侧卧的方式来减轻不适，对宝宝也比较健康。
3、怀孕期间很多孕妇情绪都会比较不稳定，可能因为某些小事大发脾气，但是切记不好的情绪不要带到要睡觉时，这样会更难拥有好的睡眠。
4、很多人心情不好都会吃甜食，但是孕妇饮食上要有所注意。所以可以选择放些轻松舒缓的音乐，不仅是睡前的时候，白天也可以在家里放下，可以让心情得以放松，也可以熏陶肚子里的宝宝。
5、如果孕妇长期一直维持一种姿势也会不舒服，可以选择去买个小巧的护腰枕，这样就不怕翻身的时候磕着宝宝。生完宝宝后，到后期也可以给宝宝用，宝宝翻滚的时候也可以安心呵护宝宝的肚子。
6、孕妈可以在睡前喝一杯热牛奶，胃里暖暖的会比较容易入睡，而且对孕妈和宝宝能提供良好的营养成分，但是要适量，不宜过多免得半夜上厕所。
