1、太极运动不仅在外形上是独特的，而且在心理上也有其特殊的要求。练太极首先要做到心静、体松，用意而不用拙力，要将内在的意识贯注于外部动作之中，形意兼备。打柔力球就要求神思专注在球上，通过不断的锻炼使我们达到人球合一、天人合一的境界，这样才能真正达到锻炼身体，锤炼意志，内外双修的目的。
2、在太极柔力球的初学阶段，要注意动作的圆柔性和完整性，每一个动作和旋转都要完整连贯，一气呵成，万不可一味求快，好勇斗狠、追求力量，追求速度。要尽力求柔，在不用力的原则下慢慢的做各种技术动作，这时不用力、慢运作，就容易使人发现动作中的缺点，并在慢柔中改正存在的问题，形成正确的动力与动作定型。
3、一定要把圆划好。太极柔力球运动，实际上就是各种不同方向上的圆周运动，出球的质量好坏、动作是否优美漂亮，关键问题是圆划的怎么样，划好了圆，才能蓄积速度和力量。平时训练中往往想在运动过程中突然压肘抖腕，以求加速加力，岂不知这样做恰恰破坏了圆的完整和力量的形成。
4、当球沿拍框切线方向入拍后，要在身体的带动下做好圆周运动，使球向外的离心力和球拍向内的向心力得到平衡，才能达到球粘在拍上不动的目的。不要怕掉球而不敢使劲拉球或造成动作变形。
5、保持动作的平衡和身体的中正，以便集中全身之力运动。
6、太极柔力球的用力方法和时机。用力只能是曲线运动中的一个完整连贯的匀加力或匀减力。当方向找准，蓄力充足时，就是让球沿球拍框的切线方向出手之时。
