1、把不甘心化为甘心。不甘心是放不下的根本原因，一直还不甘心就无论做什么都放不下了。其实这心结解开也很简单：他已经不要你了，就这么简单。还不甘心？想想身边爱人的人对你好的人你为什么不要人家就行了。爱就是爱，不爱就是不爱了，真的没别的原因。
2、停止在任何人任何环境下说起他。跟朋友同事家人聊天总有意无意的又提起他，每次刚提到立刻约束嘴巴，转换话题或人物，不要再说下去了。
3、停止在任何环境场景想起他。听到一首歌又浮起关于他的画面，走到某个地方又想起曾一起在这里干嘛。STOP！只要他一出现在脑海，立刻换台，一定要立刻，直接换首音乐，地方让你想起的话就立刻想下你到这要干嘛之类的，总之不要再想他。
4、千万不要找男朋友。很多人这时候会找一个所谓代替品，我当时也闪婚了。结果呢？总把现在的和他对比，更放不下他连现在身边人也不会珍惜，损人不利已。重复前三步，这时可以用正常欣赏的眼光去观察周围的人，多发现别人的优点。
5、置身于各种朋友同事的聚会。一个人的时候容易想，思想最不好控制，一群人的时候容易说，说相对好控制（参考第一步骤）。用心去吃好玩好就行，感受周围的人。
6、多培养独处时的爱好。总会有一个人在房间的孤独时候，这时候可以看看小说或者学习类的书，总之让你脑袋闲不下来的爱好就行啦。坚持这六步骤，你会发现越来越不容易提起他想起他，直到突然有天自己想到：哎呀好久没想起他了呢。恭喜，你成功了。
