1、态度要主动首先你自己要主动，愿意改变，愿意向正能量的方向靠近，不能无视甚至阻止别人的安慰和劝告，否则即使是上帝，也帮助不了你。
2、欣赏向日葵你可以去北方欣赏真正的向日葵，也可以下载向日葵主题的壁纸作为电脑桌面，让蓝天白云下那些积极向上的金灿灿向日葵为你带来正能量。
3、多接触幽默你也可以多看各种幽默风趣的漫画、小说、电视剧或者电影，注意是幽默风趣，不要混淆成低俗搞笑了，让自己由衷地开心一笑，消极情绪会显著减少。
4、出门散步你要出门多走动，不要误以为出门没事情可做就起不了调节情绪的作用，实际上消极情绪在身体运动和身边风景变换的过程中，就烟消云散了。
5、清空杂念如果你是俗人，可以找一件长期而且非常重要的事情来清空杂念，充实自己的桌薜兀变头脑，当然如果你有慧根，还可以打坐悟禅来清空杂念，没有杂念，就不会消极。
6、助人为乐你可以选择为别人雪中送炭，被别人需要和感激，能让你觉得自己有很重要的价值，心灵也会因此充满愉悦和满足，消极情绪绝对不会再纠缠你。
7、找一份信仰你不一定要信仰什么宗教，只需要信仰一份你自己最感兴趣的事情，然后全身心投入进去做精它，就可以从它那里得到快乐和满足，同样可以赶走消极情绪。
