1、首先，如果老年人长白头发这很正常，正常的现象咱们就不做讨论了，但是如果白发出现的过早，有我们通常所说的少白头，“一夜白了头”（一段时间内白发突然增多），这个需要引起我们的重视。
2、如果按照中医的理论，肾气充足的人头发乌黑乌黑的，并且有光泽。还有一句话“发为血之余”，这句话是说气血充足的人头发也会比较好，而气血不足的人通常是无精打采的，整个人看起来都不好。
3、当一个人压力过大，精神极度焦虑或忧愁时会耗伤脾胃的气血。还有的人容易着急上火，我们都知道气伤肝，肝脏是血液的枢纽，经常愤怒的人会导致肝血无法润养头发，导致头发变枯。
4、另外，从西医科学的角度来讲，头发变白是因为黑色素不足，黑色素不足很大程度上遗传所致，通常这也是没法改变的。另外人体的微量元素也会影响黑色素的合成，比如锌、铜、铁等。
5、还有，如果白头发比士嫣轶嗄较集中，那么你就需要对症下药了，如果单单是两鬓斑白，这说明你肝火旺盛，那么你应该做一些能让你心情放松的事情，建议多出去笳剔邸哚透透气，散散心。如果白头发集中在前额，说明你的脾胃失调，你可以尝试喝一些粥，如黑米粥来养脾胃。
6、总的来说，白头发有时是令巅貅晌陔人生厌的，除非你刻意为之。平时，我们要注意对头发进行养护，如多吃一些“黑色食物“，常见的有黑芝麻，黑米等。另外一定注意情绪压力的调节。最后，建议不要对自己的头筛觐子裆发频繁地进行烫染，其对头发的伤害是很大的。