1、喝水脱水往往往往容易疲劳。当你的身体脱水时，你的血液会变稠，这会使增加你心脏的负担。你的身体完成其基本功能的能力受到影响，你会发现自己容易疲劳。确保您全天有充足的水可用，饮料并不能代替水！
2、早餐是一天中最重要的一餐早餐是保持强烈消化率和全天持欹爸葛端续供应能量的基础。如果您长时间不吃早餐，会降低白天的身体能量。谷物，牛奶什锦早餐，酸奶，水果，坚果和种子绝大部分都是很好的早餐选择。只是不要不吃早餐！
3、运动锻炼带来了越来越多的指数效益。您的能量和活力将在日常生活中增加。没有比这更好的方式来开始你的一天并且好好地消除疲劳。锻炼还为那些定期参与的人带来许多身体，健康和情绪优势。
4、休息一下休息质量对能量水平、认知能力至关重要。我们每晚需要休息七到八个小时。为了支持一个良好的夜间休息，您的卧室应该没有噪音等影响你睡眠的不利因素，使您可以获得的最佳睡眠。
5、挖掘音乐的效果声音深刻地影响了我们的意识，这是一种不容忽视的影响。永远记住，你可以选择加入一些音乐来支持你需要的能量和思维。以这种方式改变心情可以改变你的一天。
6、减压放松冥想、深呼吸等方法放松自传陔侔抒己的身心。这些并非要有很长的时间，在工作间隙，饭前饭后随时可以做。学会放松自己，不但储蓄我们的体能，对身心整体健康都会有很大的帮助（具体办法可以在百度搜索）。
