1、认清压力来源：确定哪些因素在造成你的压力，以便更好地应对它们。
2、设定目标和优先级：列出要完成的事项，并将它们按优先级排序。这可以帮助你集中注意力并提高效率。
3、改变思维方式：尝试从积极的角度来看待问题，利用挫折来获得成长和学习的机会。
4、采用有效的时间管理方法：为自己制定合理的日程安排，并遵守它。
5、找到舒缓压力的活动：跑步、瑜伽、冥想、听音乐或读书等活动可以帮助你放松身心，缓解压力。
1、认清压力来源：确定哪些因素在造成你的压力，以便更好地应对它们。
2、设定目标和优先级：列出要完成的事项，并将它们按优先级排序。这可以帮助你集中注意力并提高效率。
3、改变思维方式：尝试从积极的角度来看待问题，利用挫折来获得成长和学习的机会。
4、采用有效的时间管理方法：为自己制定合理的日程安排，并遵守它。
5、找到舒缓压力的活动：跑步、瑜伽、冥想、听音乐或读书等活动可以帮助你放松身心，缓解压力。