1、要确定你的电脑端已经安装同步软件ActiveSync与Outlook，如果都安装了那就把你的手机与电脑连接起来，按电脑提示一步一步的操作即可，中间电脑会提示你需要同步的项目，如果光是同步联系人就只用勾选联系人即可，在完成同步后在Outlook里面保存联系人，那个保存的文件就是了，以后就可以用此文件来与手机同步了。
2、前提是你安装了同步软件ActiveSync，可以去各个知能手机论坛下载手机工作室或掌智科技等智能手机同步软件，其操作比Outlook更容易许多，装了你看下都能用，如果不能用就别用智能机了，呵呵
4、以上三种方法都可行，速度最快为第三种，文件以小，备份后存放到电脑或网络硬盘、邮箱都可以随时随地的取用，记得有更新及时再备份一次。