现在随着科技的发展，尤其是手机智能化以后。很多人都时刻离不开手机了。早上第一件事看手机，晚上睡觉前更是要玩手机。但是晚上长时间玩手机对身体特别有伤害。
工具/原料
手机
伤害
1、眼睛：这个不必多解释，现在电子产品的屏幕都是LED作为光源，对眼睛伤害很大，尤其像手机这样近距离观看的。
2、疲劳：晚上如果睡觉前看手机，还关闭灯，这样光线和周围反差很多，对眼睛刺激很强。休息也不会休息很好。
3、生物钟：长时间晚上玩手机，会导致神经系统混乱，打乱自己的生物钟，这样容易造成失眠，睡眠长期不足。
4、颈椎病：长期坐在床上玩手机，一直处以低着头的状态，这样对于颈椎非常不利，容易造成颈椎病长期受到折磨。
5、皮肤：手机有一定辐射，长期玩手机让脸部处于辐射下，容易造成一些皮肤上的问题，例如长斑、皮肤粗超。
6、精神：经常玩手机的都有体会，晚上玩手机容易睡不着。长期这样会使我们的睡眠时间大量减少，这样影响我们第二天的精神状态。
