1、冥想是一个外来词汇翻译成的词，类似于中文里的禅修，静坐，把心、意、灵完全专注在原始之处之中，平心静气，进入冥想状态。
2、冥想也可以理解为在锻炼独处的能力，繁杂的世界，需要给自己的内心留一块安静的空间，抛开其他的意念，集中注意力，回归到自我中。
3、当你从繁杂的世界中抽身出来，不那么忙乱，静下心来与自己相处时，更容易找到属于自己的方向，也能把世界看得更清楚。
4、每天随波逐流的过着生活，就没有真正属于自己的思考时间，不会去考虑深层次的问题，大脑已经机械化，只有我们把自己双眼所见转化为内心洞见之后，所有的事情存在的意义才能够得以浮现并深化。
5、人的行为举止受大脑控制，所以我们一大部分的生活，实际上都是由脑海发出来的，它们以记忆、想象或猜测的形式出现在我们的生活中，冥想可以清理脑海中不必要的想法，也可以改变我们的生活方式。
6、在信息洪流的时代，冥想可以培养我们过滤信息的能力，也能让我们懂得安静的力量，也才能听到自己内心的声音，那些声音会告诉我们，什么才是我们真正在乎的。
