1、我们可以多吃一些土豆，因为土豆里面还有无机盐可以促进身体排出多余的水分。
2、同时，我们可以多吃芹菜，因为芹菜有利尿的功效，可以排除体内多余水分有利于消肿。
3、我们也可以多吃冬瓜，冬瓜利尿去湿，还有元素有利于降低血压。
4、我们也可以多吃绿豆，我们可以经常煮绿豆糖水，有利于消肿帮助身体消化，还有清热解暑。
5、红豆含有丰富的维生素B1，蛋白质和多种矿物质有利于肠胃的蠕动利尿消肿。
6、我们也可以多吃黄瓜，我们的黄瓜可以利尿消水肿。
7、总结：合理的饮食才是减少水肿的根本。同时我们也要注意少喝一点水。