随着生活条件的提高，人们越来越注重健康的生活方式，越来越积极的参与各种各样的运动，长期运动有哪些好处呢，今天我们就给大家讲一下运动可以给我们带来哪些益处。
益处一、运动能减肥
1、不管是跑步、骑自行车还是游泳都能促进人体内脂肪的燃烧，经常运动的人可以减肥保持很好的身材。
益处二、运动能防止肌肉萎缩
1、一个人总是呆在床上，他会出现双腿麻木、走不了路的状况，运动能伸人身体的肌肉有弹性，有力量。
益处三、运动可以提高免疫力
1、经常运动的人免疫细胞会增多，会大大的减少疾病的发生。
益处四、运动能使人心情愉快
1、心情不好，去操场上跑个五六圈，心情会立马变好。
益处五、运动会使人皮肤变好
1、人在运动过程中会出汗，而人体内的脏东西会随着汗水的排出而排出，经常运动的人皮肤都会变得好。
益处六、运动能延缓衰老
1、运动会加快人体的新陈代谢，增强人体的血液循环和心肌力量，从而延缓人的衰老速度，使人看起来很有活力。
益处七、可以使人更乐观
1、运动会让人心情变得愉悦，看待事情更加的乐观。
