在工作之余，很多人都喜欢爬山，既能放松的运动运动，也能欣赏风景，同时爬山也是一项非常考验毅力的户外运动，那么如何安全的爬山呢？
一、了解高度
1、首先爬山前我们要充分的了解我们爬的山大概山顶是多少海拔，是否要登顶，可以根据自已的体力来选择爬多高的山。新手建议先爬1千米以下的山顶。
二、了解路况
1、爬山新手建议走修好的山路，人工开发的山路分两大类，一种是盘山公路，比较平缓但路途比较远，一种是阶梯登山道，垂直而上特别费体力，但比较近。这个需要根据自己的情况来选择。
三、组队
1、新手一般对爬山没什么经验，所以务必不要单独行动，一定要组队，最好是能跟着一个登山队一起完成几次登顶。实在没有登山队时也至少要两个人一起，好有个照应。
四、准备水和食物
1、爬山过程中会不断的消耗卡路里和水份，所以也要不断的喝水补充水份，累的时候也可以吃点高热量的食物补充体力，爬山前准备水和食物是必要的。
五、 准备应急药物
1、因为山里树草丛生，所以也生活着各种各样的蚊虫，提前准备一些花露水也是必要的。有时也会被木枝或者石头刮伤，止血类的药物，或者创可贴也要随身带一些。
六、做好防护
1、爬山最容易磨损的部位就是膝盖了，而且很多小伙伴都是爬山完后才觉得膝盖受伤了，所以我们事前先做好防护，可以穿比较有弹性的登山鞋，选择合适的护膝。
七、环境的观察
1、每座山都有一些值得引起注意的危险地带，比如说一些山体石壁上时常有石块脱落下来，不小心就会被砸伤；还有一些树林里的枯木掉下来也会砸伤人；还有就是看到马蜂窝有远离。
