1、[正确姿势，改善颈部歪斜]---------------日常生活中，对自己要求不严格，怎么舒服就怎么站、怎么坐，不仅身姿不挺拔，连骨骼也会歪斜，首先影响最大的就是颈部，所以要加强改正。1、站姿：脚后跟、大脚趾和小脚趾3点要均匀受力（身体歪斜的话无法正确站立），这个姿势自己无法看到，可以让别人拍下来检查。2、坐姿：椅子的高度不合适也会造成不良的姿态，坐在椅子上的时候上半身不能过于前倾，改变坐的意识，姿势上也会有很大的改变。
2、[拉伸动作，舒缓紧张肌肉]---------------由于日常不良生活习惯导致的颈部紧张不适等问题，睡前通过运动肩颈骨就可以得到改善，下面就随小编一起来学习一下吧。1、调整颈部的曲度：将靠枕放在头的下方，由于头部的重量，颈部会自然被拉伸，每天睡前坚持做1分钟。2、拉伸颈部：平躺在床上，手分别放在身体两侧，颈部分别向左、右慢慢扭转，每次停留30秒钟左右。3、摆正颈部：平躺在床上，头部不要用枕头，将两脚掌心相对，腰下部避免抬起，这时胯关节被完全打开，双手臂完全上举，可以感觉到颈部在身体正中的位置。
3、[紧致护理，紧致颈部肌肤]---------------护颈的关键在于嘴唇周围和颈部的肌肉，锻炼肌肉可以防止皱纹与肌肤松弛，坚持每晚护肤时做一次，就可以有很朋的改善。1、强化唇周肌肉：嘴唇发音“qiu”，食指按在嘴唇上，之后食指离开嘴唇，鼓起两腮。2、紧致脸颊：将食指放在法令纹上，一边抵住颧骨一边向上提升脸颊。3、反方向用力：食指按住嘴角一边向中间用力，一边翘起嘴角。4、颈部肌肉用力：下嘴唇的嘴角向下垂，可以感觉到颈部的肌肉在用力。5、用力抻嘴角：双手放在锁骨处，发“yi”的音，用力向两侧抻嘴角，确认颈部在用力。6、强化颈部肌肉：抬起下颌，用力伸出舌头并保持这个姿势，之后左右运动舌头。
4、[Tips：颈部脱毛，拉长视觉]---------------颈部后部肤色黯沉且毛发很多，就会令肌肤缺少洁净感，且欠缺女人味，用剃刀处理掉多余毛发，就可以提升肌肤透明感，令颈后部肌肤变清爽。1、脱毛皂：将香皂刨成泥状，放入盆中加入50-100ml水，用保鲜膜牢牢封住，微波炉加热约3分钟，全部溶化为止，再加入甘油10ml和薰衣草精油30滴，晾凉就可以使用了。2、脱毛蜜蜡：取适量蜂蜜，放入锅中倒入100-200ml水，煮大约15分钟，蜂蜜被煮成黏黏的形状即可使用。
