1、 杜仲羊肾：杜仲50克，羊肾4个。羊肾去筋膜，切开洗净，将杜仲焙研细末，放羊肾内，外用荷叶包住，再包2～3层湿纸，慢火煨熟。用少许白酒佐食。此方补肾阳，疏通经络。
2、 黑豆核桃猪肾汤：黑豆90克，核桃仁60克，猪肾1副，共煮熟后食用，有益肾填精，滋养椎间盘作用。
3、 腰花粥：猪腰子一副，粳米100克，葱白、味精、姜、盐、黄酒各适量。猪腰子洗净去筋膜，切成小块，入沸水中略烫备用。粳米洗净，加水适量小火熬成粥，加入腰花及上述佐料，煮沸后食用。此方适于腰椎间盘突出兼有腰膝软弱、步履艰难的患者。
4、 芝麻15克，淘净，轻微炒黄后研成泥状，加大米100克煮熟。每日早餐食用。
5、 淡菜300克焙干研末，与黑芝麻150克炒熟，拌匀，早晚各服一匙。
6、 建议大家：在今后的生活中要注意锻炼，同时腰椎病的饮食疗法也不能缺少，为了避免腰椎病的危害，大家应长期坚持适当的运动。