首先淘米水洗头发可以助头发变黑，白米中“水溶性维生素”及“矿物质”，会留在淘米水中。
淘米水中以维生素B群的含量较为丰富，B族维生素能够帮助头发的色素细胞生成黑色色素。所以，使用淘米水洗发能够让乌黑亮发，不嫌麻烦的话可以一试。具体步骤如下：
首先需要提取淘米水。
首先找个有盖子的容器，把每天淘米2-3遍的淘米水倒在容器里，一般第二天的时候就已经有沉淀了，轻轻倒掉一些上面的清水，这样可以使淘米水的浓度增加。接着再在容器中加入当天新鲜的淘米水，第二天同样再到掉一些清水，然后再加入淘米水，如此反复这样3到4天，然后就用来洗头。
洗前准备
将发酵好的水发到盆里，梳理自理的头发开始洗就可以了。
按摩头皮
淘米水对头发很有帮助，所以在清洗的过程中要轻轻的按摩自己的头发。
扩展资料：
淘米水，是一种洗过米后的水。这种水呈酸性，PH值在5.5-6。因为洗掉了米表皮的营养，所以可以用来浇灌植物，会有不错的效果；
而且淘米水的水分子可以很好的分离油垢、清理碗筷、去除案板异味、洗掉菜刀上的铁锈等。
人们在做饭时往往会把淘米水倒掉，认为它没什么用途，其实，在日常生活中，淘米水不但是可以扮演“多重角色”的天然去污剂，而且还具有很好的药用价值。
参考网址：糯米水-百度百科