1、保持一个正常的生活规律，防止便秘的发生，便秘会导致体内的有害物质增多，因此，是口臭的一个重要诱因。可以多吃一些粗纤维的食物。利于肠道蠕动。
2、保持口腔清洁，方法虽然笨了点，但是绝对有效果，三餐之后都要刷牙，注意劲量不要吃零食。
3、不要吸烟，烟草对口腔产生的问题很多，虽然没有科学证据说明是口臭产生的原因。但是一张嘴，对于不吸烟的人来说，味道非常非常的大。
4、口味太重，经常吃辛辣，刺激性食物也会加重口臭。所以尽量把饮食调整的清淡。
5、每餐要吃八分饱就可以了，这样不仅仅对身体有好处，还不会因为饱食导致消化系统负担重，口臭情况加重。
6、多喝水，一天至少要喝8杯水，250毫升一杯的那种开水，开水对于身体液体部分的调整非常好，还可以改善血液的粘稠度。身体健康了，口臭自然就会减轻。
7、在自己做了一些调整以后，口臭状况还没有没想改变，要去医院检查是否身体出了问题。很多滕靳褡樨呼吸道，消化道的问题都是口臭产生的根源。口臭只不过是身体的语境信号而已。
