手抄报安全手抄报手抄报内容手抄报图片英语手抄报清明节手抄报节约用水手抄报

胸大肌上束训练怎么做

时间：2024-10-11 21:36:03

1、首先躺在椅子上，双手握住把手。

胸大肌上束训练怎么做

2、吐气向下抬。

胸大肌上束训练怎么做

3、吸气向上抬。

胸大肌上束训练怎么做

4、向下抬时，推杆贴近胸大肌。

胸大肌上束训练怎么做

5、握距与肩同宽即可。

胸大肌上束训练怎么做

© 2025 手抄报圈
信息来自网络所有数据仅供参考
有疑问请联系站长 site.kefu@gmail.com