1、营养的补充：☆妈妈想要多产好奶，自己的营养肯定要跟上。☆多喝水，适当多摄入鱼虾、瘦肉、蛋、奶制品等优质蛋白。
2、心态放好、少担心☆喂奶不会让乳房下垂、变小。从怀孕开始，很多孕妈的胸部会患束锍瓜开始迅速增大，这其实是身体在为哺乳做准备。分娩过后，没有哺乳的妈妈减少得更快，所以胸部比孕期会有缩水。☆小胸妈妈也能有奶水。
3、喂初乳：☆初乳中含有大量免疫球蛋白及益生菌，可以为宝宝提供最初的肠道保护。尽量给宝宝喝。
4、勤喂：☆产后奶水少很正常，足够宝宝吃，关键是勤喂。☆一般产后 24 小时内的喂奶次数，倾向于超过 8~12 次，这样也能刺激妈妈身体产生更多的乳汁。
5、用 防溢乳垫☆选择防溢乳垫，最重要的一点就是：舒服。☆款式、是否一次性、是否可拆洗都根据自己喜好选择就好。
6、用吸奶器☆吸奶器能舒缓妈妈涨奶的不适，帮助维持产奶量，且电动吸奶器比手动吸奶更省心省时。☆吸奶器用后及时清洗、消毒。保持卫生。
