1、首先要学会烦恼来自哪里。我们的烦恼有时候自己都不知道是因为什么，但是如果我们能够学会分析自己，就会大体知道这些烦恼来何方？有些是因为工作，有些是因为家庭，只有找到烦恼来自哪里，才可能解决烦恼。
2、有镅氪瓷杵针对性的解决烦恼。比如，近来你因为工作压力大有了烦恼，你就要想想，这个压力有没有必要，你真正想要的是什么，我们的烦恼大部分都是因为欲望大，私心重，总爱比较产生的，所以如果你能够放平心态就会轻松不少。
3、学会几种排遣烦恼的办法。比如唱歌，听音乐，或者是运动，不管哪种办法，只要你觉得有效，心理一有不痛快就去做，这样就会转移注意力，改变烦恼的习惯。
4、写日记或者找朋友聊天沟通。写日记是自己与自己聊天，效果也很好。哪怕只是在纸上乱写出来也很好。如果自己没有办法排遣出去，就找几个朋友聊聊天，不同的朋友会很容易发现你找不到的疙瘩，烦恼比较容易解决。
5、努力学习彭榧逡钚修养，增加定力。凡是烦恼多的人，都是定力不足的人，如果容易受外界的影响，说明自己还需要修养提升，找到自己的位置和优晟逋鲱蝎缺点，知道每个人都有不足，知道事物的规律，等到明白越多的时候，烦恼就会越少。
