人难免会紧张，特别是在当着大众演讲的时候，怎么能克服紧张情绪呢？今天，小飞就和大家说一说
工具/原料
良好的心态
心态
1、上台演讲需要的是自信。要坚信自己是一个非常优秀的演讲者。设身处地的想自己是观众，观众希望自己能够听到有意义的演讲，所以说紧张是毫无意义的。与其紧张的演讲，不如推掉演讲，反正没意义的演讲说了也是白说，
演讲前的练习
1、想临时抱佛脚是不可能的，就算是再优秀的演说家，也不可能即兴说出很多的话。所以准备的越充足，就越自信。可以把自己的演讲录下来，看看自己有什么不足的地方，自己满意，观众才能满意。
2、演讲稿一定要背到滚瓜烂熟，如果在演讲台上回脑袋空白，那就把演讲稿带上，在自己的脑海中多过几遍。而且要在规定的时间内完成，过多的描述只会累赘。
准备工作
1、在上台前，深呼吸可以是大脑清醒，再做做伸展运动，也有助于缓解紧张。还可以在演讲前，吃几块山楂片或者巧克力。也可以和朋友之间开开玩笑，这样有助于减轻压力，让演讲更轻松。
演讲时的注意事项
1、眼睛可以不看向观众，因为观众可能会让你紧张，可以向远处观望。如果念错了，不要紧张，继续念下去，不要重复的把念错的地方在念一遍，这样会大大扣分。
