1、第一点 缓解情绪当心中燃起愤怒的小火苗时，可以边做深呼吸，边默数十个数字，12345678910……这个方法可以有效地缓解情绪。
2、第二点 分散情绪，冷静下来。当意识到自己想要生气时，先不要去想那件事情，比如先看看周围的环境，想想其他顺心的事情，让自己冷静下来。
3、第三点 清楚定位当我们冷静下来之后，首先应花两秒钟搞清自己所处的位置，和其他人的关系。避免因一时冲动，而对和不应起冲突的人发生矛盾，比如父母、上司、领导等。
4、第四点 最重要的是寻找解决方法当一个人想要发脾气时，那么一定是发生了让他不满意的事情。此时最重要的就是撇开情绪，冷静的找到解决方法，把事情处理得尽善尽美。这样就没有不满意的事情了，自然也就没有脾气了。
5、第五点 不要抱怨因为当你向朋友们抱怨时，所叙述的角度不够客观，你的朋友一定会为你说话，帮你依宏氽墓指责他人，会安慰你生气是应该的。这样不仅会加深你与他人的矛盾，而且下次发生这类事情时，你还是会想要发脾气。所以小编认为要减少抱怨，保持微笑。
6、第六点 学会反思 积累教训古人教给我们“吾日三省吾身”。不要认为发脾气这样的事情“不光彩”，所以故意避免去正视它、反省它。蟛杆戛攉小编认为这样的事更值得我们去反思，发现自己的缺点，勇敢地面对自己的错误，这样才能在以后的生活中做的更好，使自己更受欢迎！
