1、夏季气温高，要注意多不补充水分，多喝水。平时出门的时候最好随身带一瓶水。适当的补充一些盐水，因为部菠眩嗟夏季温度高，人体比较爱出汗，体内的盐分会大量的流失。
2、最好不要在正午或者是最热的时候出门，尽量避开11-14点这个时间出门，这个时间段外面是最热的时候，如果要出去话一定要做好防晒的工作。
3、夏季尽管炎热但是也要适当的进行锻炼，游泳是夏季运动锻炼比较好的选择，需要注意的是运动不要过量，量力而行就可以了。
4、多出水果，水果中有大量的水分和维生素，西瓜是夏季比较热销的水果，水分多，非常的解渴。
5、出门的时候要多好防晒的工作，涂上防晒霜，带上遮阳伞和墨镜,遮阳帽，或者穿一件防晒服。
6、多喝一些解暑的粥，像绿豆粥，银耳粥等，有助于避暑。
7、身边记得常备些解暑的药物，防护措施要做好了，以防万一。夏日高温下，我们常会食无味、睡不香、容易出现头晕、乏力甚至恶心、呕吐等症状，为了安全起见，家里应该准备一些防暑的药物。
