1、 随着人们生活水平的不断提高，床铺的种类越来越多，选择什么样的床最符合睡眠的生理需要那？一般来说，在选床时，床的宽度要以肩宽的2·5-3倍最为合适。若床铺过窄不宜翻身，很容易使人产生不安的心理，会影响睡眠质量。
2、 床除了宽窄之外，种类也很多。如木板床、竹床、棕床还有铁丝床、弹簧床、沙发床等。其中最有利于睡眠又符合生理健康要求的床，应该是木板床（但是要在床上加一个5-10厘米的软垫后，效果是最好的）其次是藤床和棕床，好的藤床具有轻便、舒适、环保等特点，而且对人体是没有刺激的。
3、 弹簧床和沙发床虽然比较软，但是睡一觉后就会感觉腰酸背痛。而且这两种床对那些患有脊柱疾病的人更不利，这种床时最不符合生理要求的床了。
4、 当然，要获得良好的睡眠，除了有一张好床，还要挑选好枕头和被子。一般来说，枕头的高低、软硬要适合自己。成年人的枕头高度在侧卧时约15厘米时最好的。被子应该尽量选择轻一些、保暖性能好的，不要给身体增加负担。
