1、 强迫自己去学习，可以看一些提高学习兴趣的，比较简单的参考书，积鲥豆碾滠累学习心得，或者心情不好时候学习自己感兴趣的课程，待心情平静的时候，再学习自己不感兴趣的课程；或用意志强迫自己学习。
2、 强迫自己平静下来后，还接着在随后的学习中，一方面强迫自己平静，另一方面尽量放松自己。
3、 超越“极点”，由烦躁到平静。当你感到焦躁不安无法忍受时，这就是极点。有的人在没有到达极点就不学习了。但是只有你超越了极点，这就变成了舒畅和力量。
4、 化孤独为平静。作为学习者必须得面对孤独，有的会产生忧郁，气愤的不良心态，有的孤独会放纵自己，有的会坐立不宁。所以要对自己狠，化孤独为平静。
5、 改变学习方法跟环境，使用某种学习方法久了，在一个固定的环境下久了总是会产生厌倦，所以通过改变是可以的。
6、 静思回忆，什么也不干，静静地坐在那里一个人回忆学过的东西，往深处想，从细微处想。可能有些很简单的东西，你却考虑的很难。
