1、避免常见的刻板印象阳光、新鲜空气和积极的心态都很好。这些东西对于抑郁症患者来说可能都是可望而不可及或毫无帮助的。抑郁是一种紊乱，而不是短暂的感觉。试着传播一点快乐，把抑郁当作一种轻松的事情来对待，可能会让你的朋友觉得你在减少他们内心的挣扎，这和你想做的恰恰相反。
2、不要对他们有任何不同的看法最糟糕的事情之一就是改变你对待你的朋友的方式来治疗抑郁症。不邀请他们和你一起吃饭，因为你有一种他们不想来的感觉，这可能会让他们感到被排斥——即使你考虑到他们即将拒绝你的邀请。一直关注他们的悲伤只会让他们更加关注他们的悲伤。谈论你经常谈论的相同的事情。一起去你最喜欢的地方，给他们发同样有趣的短信。你将在他们的生活中提供一种正常的感觉，这在别人情绪低落的时候是很重要的。
3、明白他们可能不想要同样的东西抑郁能突然改变一个人。他们可能不像以前那么外向了。你的抑郁朋友可能是酒桌上的主角，但现在他们躺在床上更舒服。如果他们不想出去，就来找他们。当身边有人变得沉默寡言时，要注意他们是否患上抑郁症了。
4、在他们喜欢的事情上支持他们 患有抑郁症的人有时会失去曾经让他们快乐的爱好或兴趣。沮丧就像乌云一样，有时会让人觉得快乐是可望而不可及的。如果你沮丧的朋友喜欢写作，给他们买一件小礼物。给他们一个适合他们爱好的小护理包，让他们知道你在想他们。
5、让自己存在感变强让你的抑郁朋友知道你一直在那里。即使他们不接受你的邀请，如果事情变得特别黑暗和孤独，他们也会有一个可以求助的人。让他们知道，只要他们需要，他们随时都可以和你说话，你就在那里听着，没有评判。