1、走路无力酸痛，上半身体型异常可能不佯镧诱嚣只是生活习惯的问题，但是可能是一种良性的肌肉萎缩，因为每一个正常人的肌肉都在不断地生长，肌肉的生长同时也伴随着不同程度的萎缩和坏死，所以每个人都会有不同程度的肌肉萎缩，只不过正常人的肌肉的生长会抵消轻微的萎缩。
2、第一步：诊断自己的情况，如果异常情况并不严重可以通过锻炼的方式来增长肌肉，改善体质，若得了类似肌营养不良的症状，并且走路摇晃则需要到正规的医院去检查活体肌肉组织。
3、第二步：补充肾脾吃一些正规的中药汤剂来达到效果并且适当的体育锻炼脾肾在体能的功能是后天健康的基础，具体吃的什么中药可以让中医给抓。
4、第三步：通过参加健身课程来降脂。如果假性肿大严重也可以吃点药（代表方生髓健体复肌汤）。如果体内脂肪堆积，体内缺乏气血同时又没有津液的滋养，各个部位的肌肉组织会不同层度的坏死，肌肉组织坏死或停止生长，增大的肌组为脂肪与纤维组织所取代，出现假肥大等症状。
5、第四步：改善机体内的气血环境。脾胃运健，气血通畅则体内废物被代谢出体外，经络血管持续不断地蹲赓忧甘被清理，机体废物代谢与废物的产生达到了微妙的平衡，此时的体内气血的环境达到了很好的状态。筋骨经炫蟆绢鲷络的恢复，肌肉纤维再生，使机体渐渐恢复活动能力。
6、第五部：保持良好的心态，良好的心态是身体发育生长最重要的基础。再好的治疗条件也需要患者本人积极的配合，良好的心态有助于身体气血强健的运行，提高肠胃的蠕动力度，。