腰肌劳损吃什么食物

1、首先在饮食上的调整就是：补钙，钙是维持细胞生命活力的重要物质

2、再有就是吃药的治疗，可以分为中药和西药两种方式，但是中药见效慢

3、再有就是多吃韭菜，韭菜能起到补肾填精的功能，能促进腰部的血液循环。

4、还有就是进行自我按摩，可以自己按摩，也可以别人帮着按摩每天按摩两次，每次十分钟。

5、再有就是要及时发现和治疗，不要耽误病情。一旦觉得自己的腰疼的很厉害，就要及时查找原因。

6、再有就是疗养期间，不要干体力重活，不要让受损的腰肌再次被伤害。