1、一：正确认识自己不要给自己太大的压力，也不要抱太大的希望，希望越大，失望越大。一定要正确评估自己的能力，通过平时做事、他人的评价等，全面的了解自己，从而给自己制定适合自己的目标。
2、二：摈弃无意义的社交社交的实质是用资源换资源，如果你没有什么可以值得别人换的，那你只是认识了几个人而已，没有什么用处。把自己的朋友圈、空间等可以看到他人生活和展现自己生活的东西都屏蔽掉。
3、三：饮食清淡不要长期摄入大量糖分、蛋白质，身体负担会加剧，饮食不均衡也会导致身体营养不良，对精神状态有很大的影响
4、四：规律作息时间晚上没什么事做的时候就去睡觉，第二天自然的早早就起来了，去外面呼吸一下早晨新鲜的空气，心情一整天都会很好。长时间作息不规律会影响身体激素的分泌，从而影响身心健康。
5、五：多读书、多运动你烦躁的原因就是想的太多，做的太少，多学习，多运动，给自己找事情干，把日子充实起来，你就会感觉自己是一个有价值的人，慢慢的就不会为一些无赖哦的事情伤春悲秋。
6、六：给自己积极正面的反馈可以灿碴鹜翩专门写一本成功日记，每天记录三条自己成功的小事，可以是今天专注学习了一个小时，今天帮助同学完成了任务等等，坚葆扒豳峤持下来一直做，心情浮躁的时候就看一看成功日记，就可以鼓起勇气继续前行了。
