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吃糖太多会损伤肝脏吗

时间:2024-10-14 09:33:22

1、糖就像一个隐形“健康杀手”,让你获得快乐同时也在摧残你的身体。

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2、具体来说,摄入过量的糖分会有这些后果:长胖;毁牙;毁皮肤、加速衰老;影响其他营养的吸收;导致骨质疏松。

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3、而且,糖摄入过量还会影响肝脏:糖在肝脏中代谢,肝脏会将糖转化为脂肪,诱发脂肪肝;还可能造成胰岛素抵抗,干扰代谢,导致血压升高,从此损害肝脏。

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4、怎么才算过量的糖呢?《中国居民膳食指南》指出,成年人每天的添加糖不超过50克,最好应控制在25克以下。

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5、(添加糖,就是在烹饪、加工食物过程中添加的,不是食物本身所含有的,如白糖、冰糖、红糖等。)

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