1、认识现在遇到的不顺心事或难题，它的源头在哪，是怎么形成的。该怎么去解决它，并克服逃避的懦弱心里。切不可借酒消愁，那会让你愁上加愁。正确端正心态，才会形成新的思想，找到解决办法。
2、情绪低落时，看看励志方面的电影或励志书籍。健健身，跑跑步，这些都能让你找回失去的自信。为自己加油、鼓劲，让自己勇于面对现实，接受失败，迎接新的挑战。
3、走出家门。约性格开朗的朋友谈谈心，感受朋友乐观、开朗的精神，会让自己的心情舒畅。并带动起自己的积极性。对不顺心的烦扰事能态然接受，并合理解决。
4、静。给自己一个空间，在静寂中放飞思想，身心放松。感受静所带来的力量，让静安抚你的心灵。在静中对自己进行言行上的反思，认识并端正思想。让自己拥有一颗平和的心，会让你对事物有新的看法。
5、心情低落时，暂时放下身边事。尤其是重要的工作，既使完成了也没质量，甚至会出错。适当休息是这时最佳选择，休息能缓解你紧张、懊丧的心情，让你的思想有回转空间。经过调整的身心，已重新具备处理事物的能力。
6、不要在情绪低落时对事物做决断。这种情况下的你头脑是昏乱的，思路不清，心情烦躁、郁闷。已失去了理性的判断悝洳合撺力。此时对事物做出决断，过后你会后悔不迭。应调整心情，渡过这段低迷期后。对事物会有新的看法，做出理性的决策。
