您是否遇到一下的情况：1、感觉语速太快，自己跟不上，大脑反应不过来。2、听懂了前面的内容，忘记了后面的内容。3、用各种方法练习过，但效果都不佳。因为，您没有把有限的精力，放在学习英语的【核心】上：—— 完全理解每一个完整句子的句义。特别是对于中学生，平时没有那么多时间。除了数理化，留给自己学习英语的时间就更少了。那么，怎样可以有效的利用好不多的时间，在1个月有效提高自己的听力呢？
工具/原料
电脑/平板电脑/智能手机/MP3播放器
自己感兴趣、简单有趣的训练资料。（包括：视频/音频 ）
一个练习本
一支笔
《6个月您也可以快速提高英语口语》——【练习3：抄写/听写训练】
第一步：选择自己感兴趣的训练资料
1、这一步非常重要！！大部分情况下，大家都用买的听力训练、考试资料等，作为平时练习的内容。那多无聊啊，自己怎能坚持，怎能提起自己的兴趣呢？自己不容易集中注意力，非常容易走神。
2、现在，大家有强大的互联网，网上海量的资料，一定可以找自己感兴趣的内容。原则是：1、找自己感兴趣的内容。2、网上免费的训练资料，都有打包下载。3、简单、有趣，生词少。4、最好是小故事，或有趣的新闻报道。5、听力资料播放时间在1～5分钟。
3、网上可以找到非常多免费资料，打包下载：（视频或音频）比如：1、简单有趣的英语节目：English in a minute （推荐）2、新概念英语第2～3册 （推荐）3、简单有趣的有声书：如，Who moved my cheese? （推荐）4、自己喜欢的电影、美剧。 比如：Zootopia/疯狂动物城，Friends/老友记。 （推荐）难一点的有：1、60-Second Science （推荐给学霸君）2、CNN Student News （推荐给学霸君）
第二步：听写训练
1、推荐《6个月您也可以快速提高英语口语》里的【练习3—— 抄写/听写训练】练习目的 —— 提高对整个句子意思的理解力。单次练习时间 —— 10～20分钟最佳。自己开始进步的时间 —— 2周～1个月 （每天练习的情况下）
2、准备好自己选择的资料（视频或音频），准备好一个练习、一支笔。
3、用 English in a miute 举例：1、播放1集视频，先看轻松看一次，了解大致内容。
4、正式开始【练习3 —— 听写训练】2、重头开始，播放出一整句话，完全理解其句子意思。
5、点击暂停。根据句子意思，一口气写出整个句子。
6、技巧：如果不能一口气写出。可以先在播放结束后，暂停。先口头复述1～2次整个句子，体会整个句子的意思。这样就一定可以写出来了。
7、强调：不能一个一个单词的写出来，也不能一个一个词组的写出来。一定要：一口气写出整个句子。因为，只有在自己完全理解的基础上，才能完成。而这也正是我们训练的目的。