1、 放下你的工作回到家之前可以玩二十分钟你喜欢的手机游戏，也可以听听音乐转移压力和不开心
2、 不要沉闷地压抑自己，多与别人沟通交流，朋友同事之间彼踊辽嚏囱此诉说内心体验，共同表达喜怒哀乐，会引起感情上的共鸣，能很好地释放内心的压力。
3、 回到家问口，打开家门时自动扬起嘴角微笑跟家人打招呼或者 如果心情实在是不爽，可以与你的家人说你心情不好，先不要来搭理你，让你静静
4、 来一场大汗淋漓的运动，让心里的不开心都随着汗水挥发，也可以与你的家人聊一聊为什么今天你会不开心？
5、 美食是许多人疗伤的好方法，不妨也可以试一试，或者看一场喜剧电影之类，也可以痛哭一场，没什么比泪水更能释放压力了
6、 给自己灌入心灵鸡汤，相信自己是幸运的，比你更不如意的人都在好好生活着，你怕什么？加油
