1、知足常乐一个人在有意无意间，既有追求，又淡泊名利，自会有清风明月常在怀的心境。 让心情开朗不容易，关键是知足常乐，乐观向上。
2、提高自信心因为心灵扭曲，认为世界充满危险和邪恶，而自己的力量不足以对抗，因此对控制和改变周围环境的能力产生怀疑。久而久之，不断强化的挫折感会严重损毁对事物的判断和决策能力。
3、拒绝比士嫣轶嗄较永远不要把你的内在期望和其他人的外在现实作比较。当我们愿意做出调整来改变事实时，当我们停止对生活应该怎样的妄想时，改变就会发生。情绪是瞬时的，你要自己决定要不要调配那杯自己喝的苦恼。问问自己，这个失望的结局在这一生中到底有多重要，是否能从中学习到什么。
4、去做很多女人在工作方面执行力低，好高骛远，为了使脑子充满更多的假想，人们需要用更多的时间去做白日梦，而在白日梦里轻易使自己的梦想得到满足。这使得无论从时间和动力上，都会很快失去对执行事物的兴趣。久而久之活动的能力就会变的很弱。
5、记录快乐的回忆虽然大脑会努力维持已经形成的习惯，但它并不能完全阻止自身感到其他情绪。一旦出现大脑自己喜欢的情绪，它就会想方设法地维持更长的时间，也会尽快忘记陌生的情绪。因此，有必要把好的情绪记下来—关心、意思，并不断地反复体会、感受。
6、走出封闭小圈子与社会有限的接触未能洫曛晗丕让你领略到真实生活中足够多的实际问题。因此，你应该明确自己的人生应该是什么？那么你是否需要走出象牙塔，经历社会的洗礼，再树人生新目标，然后再做选择饪验踉猓呢？我觉得这是很好的一条路。但如果你没有勇气或没有条件迈出这一步，就眼前象牙塔内的问题，也是你重树人生的好机会。
